تريد برنامجًا تلتزم به طوال حياتك، وليس مجرد موضة أو حلًّا سريعًا لفترة محدودة

لفائف الخس مع الدجاج المشوي، الفاصوليا السوداء، الفلفل الأحمر، والصلصة.

السلطة وشولتز وبوتين.. ماذا يعني تسونامي «أقصى اليمين» بألمانيا؟

هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً

الحفاظ على مواعيد محددة للوجبات وممارسة الرياضة بانتظام 

تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.

لضمان النجاح في هذا الرجيم، ينبغي الالتزام بالنصائح التالية:

مبشور البطاطس والكوسة مع البيض المخفوق والجبن قليل الدسم، ويُطهي في نقطتين من زيت الزيتون.

و ينصح جدول الرجيم لمدة اسبوع بشرب الماء بالموازاة أو الشاي، و الإلتزام بممارسة التمارين الرياضية السهلة.

يمكنك وضع أي خضار أو فاكهة غير محببة لديك مع نوع فاكهة آخر تحبه مع اللبن وملعقة من العسل والثلج، وتستمتع بكوب من العصير، الذي يمثل وجبة جدول رجيم صحي للنساء غذائية متكاملة وسهلة التحضير.

بان كيك البيض وزبدة اللوز والموز، وتُحلى بملعقة من العسل.

كثيرة هي الاغذية التي تسبب امراضا عديدة وتعتبر الامراض الغذائية من اكثر الامراض شيوعا التي يمكن ان تصيب الجسم حيث ...

نقدّم لك عدّة وجباتٍ لـ برنامج اكل صحي لتخفيف الوزن بسرعة. تتميّز بتخفيّض نسبة النشويات والحريرات، أمّا إذا كنت تفضل إنقاص وزنك مع الاستمرار في تناول الكربوهيدرات المعقّدة، أضف بعض الحبوب الكاملة الصحيّة مثلاً: الكينوا، الشوفان الكامل، دقيق القمح الكامل، النخالة، الذرة، والشعير بما يعادل ربع الوجبة للوجبات التالية. يتضمن جدول نظام غذائي صحّي لتخفيف الوزن ما يلي:

في حين أنّ خسارة الوزن السريعة قد تكون مغرية، إلا أنّها غالبًا لا تكون طويلة الأمد، وقد تؤثر سلبًا في صحتك. يُركز كل برنامج أو نظام يضعه فريقنا على إنقاص الوزن أو تحقيق الهدف المرغوب بطريقة تدريجية وآمنة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن دون حرمان، وممارسة الرياضة بانتظام.